Hogy bírjátok energiával?

Őszintén? Én például sehogyan. Képes vagyok 20 éves létemre 12 órát aludni is egy éjszaka, aztán másnap dőlök ki este 10-kor. Az, hogy mennyi pihenésre van szükséged, nem csak attól függ, hogy mit iszol/eszel, hanem nagyban függ a genetikádtól, korodtól.

Nekem is rengeteg dolgom van, de úgy gondolom, hogy pihenés nélkül nem vagyok annyira produktív, így mindig lefekszem korán, és igyekszem kialudni magamat.

Egy tippem van: igyál fekete teát (gyümölcsös, earl grey, english breakfast) sok cukorral. A teában lévő tein lassítja a koffein felszívódását, így nem dob fel az egekbe a koffein, de 6-10 órán keresztül ébren tart.