Elég lesz így 1 hónap a felkészülésre? :S
Augusztus 22 én megyek az erőnlétire ez 1 honappal elöbb van mint ahogy elsönek mondták és elég rosszul állok .
15 fekvőnél és 40 felülésnél. Elkezdtem intenzívebben edzeni tehát napi 4km-t futok nem tudom hogy elég lesz plussz minden nap nap emelem 2-3 al a fekvőtámaszokat de kicsit idegesít hogy nem fog sikerülni.
Elcsesztem mert elkezdhettem volna hamarabb is edzeni de fene gondolta hogy behívnak és ma kaptam a telefont hogy jelentkezhetek . De minden képpen elakarom érni hogy felvegyenek csak a kérdés hogy ennyi idö alatt sikerül e felkészülnöm .
válasza:Én így tanultam meg fekvőtámaszozni
Hétfő: 15, K:20 , sz 25. cs:30 p:35 Jöv héten meg hétfőtöl 20-al kezdek. De ez kicsit hosszabb folyamat, mint amennyi időd van.
ahogy néztem kb 40-50 fekvöt kéne lenyomnom remélem sikerül valahogy összehoznom meg olyan 70-80 felülést .
De ha reggeltöl estig kell is edzenem akkor is meg csinálom valahogy vagy is nagyon remélem
válasza:A neten van a 100 fekvő és 100 felülés program,keress rá, igazítsd magadhoz és csináld.Ha nagyon akarod sikerülni fog.
Ne feledd, minden agyban dől el.Ha úgy érzed hogy már egy se megy, csinálj még 5-öt, ha nem sikerült szabályosra akkor megint 5. Ezt a +5-öt inkább lassan szünetekkel(ne tedd le a térded!) de szabályosan csináld meg.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!