Elég volt! Kész! Vége! Nem bírom! Tegnap feladtam, mert nem fogyok egy dekát sem! (? )

Jaj bocsánat. Na, azt akartam írni, hogy rajtad szerintem egy (de csakis egy!) zabálós nap segítene. Sok idő után végre egy nap, amikor mindent megkapsz, amire vágysz. Egész nap ehetsz csokikat vagy pizzát vagy bármit, másnap viszont visszatérsz az egészséges étrendhez és a mozgáshoz. Ez gyorsítaná az anyagcserédet, és talán meg is könnyebbülnél kicsit... de többször azért ne nagyon ismételd meg.

Egyébként ha ez számít, én is pontosan így voltam vele... lefogytam 10 kilót egészségesen 3-4 hónap alatt, aztán elfogyott az akaraterőm, egyre nagyobb volt a kísértés, én meg hülye voltam és engedtem neki. Visszahíztam MINDENT. és tudod milyen sz*r érzés volt? Csalódtam önmagamban, legszívesebben visszamentem volna az időben és felpofoztam volna magam hogy "ezt meg hogy képzeled?! húzás futni, aztán figyelj inkább az egészségedre!".

De már újra sínen vagyok, összeszedtem magam és 4 kilóval vagyok azóta könnyebb. Ha mondogatom magamnak, hogy a legfontosabb az egészségem, meg hogy 1 csoki csak 10 perc örömet okoz, egy szép test viszont normális életmóddal évekig, sőt évtizedekig megmarad, az segít. Gondolom te sem akarsz a szemét kaják miatt 80 évesen ilyen-olyan betegségekben szenvedni.

Ha megkívánsz valamit, egyél belőle egy picit, reggel. De nem szabad, hogy eluralkodjon rajtad a kísértés, tartsd magad, és akkor hónapok/évek múlva lesz mire büszkének lenned. És tényleg ne mások miatt csináld ezt, ne azért, hogy végre tetssz ennek meg ennek, csakis magadért. Az egészséged sokkal-sokkal fontosabb, mint nyammogni egy szelet csokin vagy egy doboz jégkrémen. Az evés amúgy sem öröm, hanem létszükséglet. Fogd fel így.

A 170/69 pedig egyáltalán nem dagadt disznó, ne szidd magad feleslegesen :) Először is sok fiúnak ez tetszik, másodszor tudom, hogy ilyenkor nehéz elhinni, de NEM EZ A LEGFONTOSABB az életben. Lehet, hogy most azt hiszed, hogy ez kell a boldogsághoz, de nem. Ahhoz elég egy új ember, egy új élethelyzet, egy új élmény, egy új helyszín, bármi. És vannak helyzetek, amikor tényleg le lehet sz*rni azt a kis úszógumit vagy a kelleténél nagyobb combot.

De persze amikor eléri az ember a célját, amikor végre a sok küszködés után azt érzi, hogy "megcsináltam!", na ez egy leírhatatlan érzés. Légy büszke az eddigi eredményeidre és igenis folytasd, válj egészségesebbé és szebbé! Nagyon sok sikert, én már tanultam a hibámból, de neked egyáltalán nem kívánom. Később a legrosszabb, ha most feladod. Hajrá-hajrá, ne hagyd abba! :)

(A családnak pedig mondd meg, hogy ha lehet, ne vegyenek ilyesmiket. :D)

Én 105 kg voltam, lefogytam 78 kg ra. Elmentem dolgozni elmondtam a biztonsági őrnek a dolgokat lefogyott ő is 20 kg-t. Nem nehéz a recept, ha nem eszel fogysz! Persze ez nem egészséges dolog ezért kell mellé sokat mozogni.Pékárukat kerülni akármi is a neve Korzspitz meg teljes kiörlésű, sokmagvas meg hasonlók... sokszor kevernek hozzájuk fehérlisztet is sutyiba hogy jobban összeálljon. Egyél sok zöldséget és csirkemellet, barnarizst, pufirizst ásványvizet és heti egyszer valamit azért bűnözz nehogy belefáradj, mert akkor feladod. Mindent ízesíts ami nem esik jól azt helyettesítsd mással és ne ugyanazt edd napokig! De ha feladod akkor ne várj sokat. Most nyár ilyenkor lehet úszni és izzadni is, az úszás rendkívül jó. Ha lehetőséged venni Biotech vagy Scitec zsírégető terméket, akkor edzés előtt érdemes a súlyodnak megfelelő mennyiséget beszedni és a hatás nem maradhat el! Még annyi, hogy egyszerre keveset egyél akár mi is az, hogy a gyomrod szűküljön. Kezdetben nehéz, de később ha szükült sokkal könyebb. Este 6 után már semmit sem egyél!

Én ezt szedtem: [link]