Miért nem tudja megérteni, hogy fogynom kell?

BMI testtömegindex kalkulátor szerint:

Az Ön testtömegindexe

17,65

Kategória: sovány

Kedves Hölgyem! Az Ön testtömeg-indexe alacsonyabb a normálisnál. Ha ez csak kisebb mértékû, talán még elõnyösnek is látszik, hiszen a karcsúság sok férfi szemében vonzó. A modellek képviselte, szinte kóros soványság azonban nem egészséges, az õ testtömeg-indexük legtöbbször jóval 18 alatt van, amely már középtávon is egészségügyi kockázatot jelent! Nyilván Ön is tudja ezt magáról, netán ismerõsei is felhívták a figyelmét arra, hogy érdemes lenne pár kilogrammot magára szednie. Természetesen elképzelhetõ, hogy génjeinek, csontozatának köszönhetõen Ön alapvetõen ilyen alkat, de érdemes tudnia, hogy a táplálkozással összefüggésbe hozható betegségek kockázata az Ön esetében nem alacsonyabb, sõt magasabb, mint a normál testtömeg-indexû embereké. A túlzott soványságot táplálkozási zavarok, anorexia nervosa, étvágycsökkenés is okozhatja, ezen esetekben mindenképpen forduljon szakorvoshoz. Amennyiben az elmúlt fél éven belül hirtelen súlycsökkenésen esett át, keresse fel háziorvosát!

NA? ANYUKÁDNAK VAN IGAZA? TE BETEG VAGY, HA KOMOLYAN FOGYNI AKARSZ.

Fogyni nem úgy kell, hogy nem eszel. Az éhezés hizlal. A szervezet tápanyaghiánynál először az izmaidat bontja le, mert egyszerűbb, mint a zsírt. Eltűnik a zsír alatt az izom, tehát nő a testzsírszázalékod, még akkor is, ha mennek le a kilók -> egyre szarabbul fogsz kinézni. A koplalás nem jó megoldás.

A fehérjebevitelt magasan kell tartani, és a szénhidrátot kell lecsökkenteni, hogy ne izomból, hanem zsírból fogyj. Mellette pedig kardió edzés, mondjuk intervallumos futás.

Amiből sokat egyél: hús, tojás, hal, magvak, zöldség, gyümölcs.

Amiből minél kevesebbet: cukor, tej(!), gabonák, minden ami búzaliszt(kenyér, tészta, stb), illetve a feldolgozott kaják, mint virsli, parizer, stb.

Koplalással nem tudsz lefogyni. Csodálkozok, hogy anyád még nem vert nyakon úgy istenesen.

A BMI nem reális. Testsúly és magasság kevés ahhoz, hogy megállapítsd, jó-e az adott testalkat. Kéne még testzsírszázalék, izomtömeg(akkor is ha kicsi), csontsűrűség, víz, glikogénraktározás, szartál-e aznap, stb.

/zárójelben jegyzem meg, hogy neked már nem kell fogynod, hanem inkább híznod kéne(szigorúan csak izomban és nem zsírban), mivel igencsak sovány lehetsz. Csak gondoltam értelmes választ adok./