Megőrjít az allergiám. Mit tegyek?

Egész nap könnyezik a szemem, 2percenként fújni kell az orromat mert elcseppen, bedugul.Már tiszta piros az orrom a sok fújástól, fáj is ha hozzáérek.10percenként tüsszentek.Hiába kifújom tövig az orromat, tüdőszakadtáig nyomom kifelé de 2 perc múlva újra előjön.Ráadásul ma ültetni kellett eső után hidegben(mert nem volt más aki megcsinálja, és apámék megkértek), tehát még egy kis megfázást is sikerült összeszednem, kapar a torkom is.Egész éjszaka alig aludtam egy órát(ami nem túl előnyös lefekszek 22-kor elalszok 4-kor és 5-kor már kelnem kell ha időben kész akarok lenni).Totál kivagyok.És ez sajnos a környezetem bánja, mert ilyenkor általában letört, lusta, flegma, mérges vagyok.Nem szándékosan csak így kijön magától.

Mivel lehet enyhíteni legalább az orrfolyást mivel az keseríti meg a napjaimat.A könnyezés meg a torokfájás nem zavar, de ez annál inkább.