Lehet fáradt attól, hogy hajnalban fekszem le (3-4 óra körül), de eleget alszom (8-9 óra)?

Lehetsz, mert totál felborul a bioritmusod. Éjszaka fitti vagy, nappal meg vagy alszol vagy kókadozol.

Az ember szervezete alkalmazkodik a fenyviszonyokhoz, a lemeno nap voroses fenye almosit, a reggeli kekebb feny ebreszt. Gondolom ugy fekszel le 3-4 korul, hogy elotte gepeztel, tehat sok kek feny ert. Az agyad azt hiszi, del van, melatoninszinted 0. Igy nem fogsz melyen aludni. Reggel 6-7-8 korul meg mar jonnek a reggeli zajok, sot fenyek is, ha nincs a szoba teljesen besotetitve. Szoval ha orara meg is van az alvas, konnyen lehet hogy felszines, es a termeszetes fenyek ebrenletszabalyozo hatasat se tudod jol kihasznalni.