Miért nem bírom a vitaminokat?

Vasad milyen? Pajzsmirigy hormonok?

Testsúly, testmagasság?

Mennyit dolgozol?

Alvásod kielégítő?

Stressz?

A multivitaminoktól rosszul vagy dologra nem tudok magyarázatot...lehet egyszer rosszul voltál -függetlenül tőle- és azóta arra emlékszel, emiatt megint rosszul vagy, mintegy pszichésen...de pl a béres csepptől én is rosszul vagyok néha

1-es vagyok

A gyengeség tehát amiatt lehet, hogy nem kielégítő az alvásod. Ezen kellene változtatni. Próbálj mindig ugyanakkor lefeküdni, ne igyál alkoholt elalvás előtt. Tudom, hogy nehéz lehet, de egy kis sport csodákra képes. Főleg, ha alapvetően szellemi munkát végzel és nem mozogsz. Heti 2-3 alkalommal, akár csak olyan 30percnyi aerob mozgás jót fog tenni. Az alvást is rendbe hozhatja, a hormonháztartást is pozitívan befolyásolja.

A stresszel nem lehet mit kezdeni, kerülni nem lehet, viszont vannak különböző megküzdési technikák. Ezeknek érdemes lehet utánanézni.

A vas lehet az oka, főleg ha mondjuk éhgyomorra veszed be. Irritálhatja a gyomrod. Egyébként inkább gyümölcs, mint tabletta...változatos táplálkozás mellett ritkán van szükség multivitaminokra.

A multik amúgy sem jók, mert vannak benne olyan vitaminok amik gátolják egymás felszívódását. Egy példa erre, ha a multiba van magnézium és vas is, akkor ezek gátolják egymást, az-az nem fog egyiksem jól felszívódni.

Inkább külön szedj vasat/folsavat, jó minőségűt, de nagyon sok vas van a céklába is ha szereted.