Mitől fájhat a nyakam jobb oldalon?

Mit csinálsz nap közben? Pl. ha egész nap számítógép előtt ülsz (küönösen ha asztali egeret használsz és a jobb kezed jobban előre/oldalra van nyújtva egész nap mint a bal) annak simán lehet ilyen következménye, az asszimetrikus tartás miatt a jobb váll/nyak izmai meghúzódnak.

Ha izom probléma (húzódás, gyulladás) akkor kímélés, finom átmozgatás (de úgy, hogy ne fájjon) segít.

Ülő/számítógépes munkát végzőknél nagyon ajánlott napi 3-5x átmozgatni a törzset/vállat/karokat/nyakat.

(még jobban ajánott heti 2-3x 1órát komolyan edzeni de az nyilván nem annyira egyszerű).

Mióta home office van én is sokkal többet ülök egy helyben és voltak/vannak problémáim hát és vállfájással. Van egy 5 perces gyakorlatsor amit naponta igyekszem minél gyakrabban csinálni (min 3x) és nagyon sokat segített - nem kell bononyolult dolgokra gondolni, kar és vállkörzés, térdelő nyújtás, ilyesmik.