Melyik B-vitamin komplex a legjobb?

A felszívódásban lehet különbség, attól függően, hogy milyen vegyületben van az adott vitamin, ill. még hogy a cianokobalamint (b12) nem tartják olyan egészségesnek a cián miatt, ezért jobb helyeken más kobalaminokat használnak. A wtn és a gal márkák a TOP, bármit dobnak piacra, az tényleg jó, vakon lehet bízni a márkanévben. A yiya meg az elérhető áron jó kategória. Nincsenek rossz cuccai, náluk is minden jó, csak legfeljebb nem olyan átgondolt A-tól Z-ig, mint az előbbiek és nem tettek galaxisközi űrutazást, hogy elhozzák neked a legtökéletesebb folsavat.

Én kompromisszumot kötöttem, a Vitaking B50-et szedem. Ebben nincs cián, talán metilkobalamin van helyette, a folsav meg lebontottabb, folát formában van benne, szóval ez a minimál kritérium. Viszont van benne sok fölösleges adalékanyag, ami a többiben nincs. Ez a közepesen jó kategória.

Az említett bioextra meg az alsó kategória. Nincs benne folát, de még folsav sem, ciano viszont természetesen van. És mindenből csak minimál mennyiségek. Cserébe barátságosan apró a kapszula.