Mit tegyek sport közbe ne kapjon el a szorongás és a pánik?

21 éves vagyok 5-6 évvel ezelőtt fociztam nagyon sokáig pánikot keltett bennem az, hogy láttam olyat ahogy focisták meghalnak vagy sportolók szívmegállásban, ez bennem maradt és nagy traumát okozott, évek során egyre rosszabb lett a tünetem éreztem minden szívproblémát, jártam orvosokhoz orvosokig de sehol semmi, ma már valamennyire elhitettem magammal, hogy pánik és szorongás ez, de a sport a mindenem , abba hagytam a focit más okok miatt de járok terembe 2 éve de már annyira bennem van ez a dolog, hogy egyből hamar fáradok, gyorsan kezd dobogni egyből a szívem, érzem gyengülök el egyből és idegesít ez, hogy jön rám a szorongás meg minden fajta tünet, néha be vegyen egy nyugtatót de csak azért tudjak egy jót edzeni, mit tudjak csinálni ezek a fajta tünetek el tünjenek, ne érezzem a heves szívdobogásom meg stb stb?