Mennyire baj,ha így alszok?
Figyelt kérdés
Este kb elájulok mindig, alszok 4 órát, majd felébredek. 1-2 órát fent vagyok mert nem tudok azonnal visszaaludni,majd egyszercsak elalszok,és alszok nagyon jól még olyan 3-4 órát. Minden nap ez van, de kipihentem szoktam ébredni. Tudom,hogy így leírva nem hangzik egészségesnek,de semmi negatív hatását nem érzékelem napközben.2023. szept. 17. 08:37
1/1 Senior Séf 
válasza:
válasza:Annyi történik, hogy a 4 óra alvás után leesik a vércukrod, ez pedig egy stresszfaktorként funkcionál. A stressz hatására a mellékvese kortizolt termel, ami viszont (amíg a máj le nem bontja) nem engedi érvényesülni a melatonint.
Vacsorára ne egyél cukros dolgokat. Este villanyoltás előtt egy kis nasi; fél banán (nem több!) felkarikázva, csipet sóval megszórva, pár csepp babér-, vagy olívaolajjal nyakon öntve. Ez segít átvészelni az ominózus időszakot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!