Depresszió ellen mit tegyek?

Kinek mi segít? Nyugtatókat nem akarok szedni, pszichológusra nincs pénzem.

Sok dolgom lenne otthon, mindent halogatok, nincs lelki erőm belekezdeni. Órák telnek el úgy, hogy észre sem veszem és nem csináltam semmit.

Rá tesz még egy lapáttal az, hogy reumás panaszaim, fájdalmaim vannak, ami miatt ha kimozdulok otthonról, hogy mozogjak és kikapcsolódjak, nem tudok messzire menni, máris fáj mindenem. Reumatológusnál voltam, nem segített, csak fájdalomcsillapítókat írt fel. Nem veszem be minden nap, nem akarok rászokni.