Tavasszal miért leszek depressziós?

Mert elfogyott a vitaminkészleted.

Ez az úgynevezett "tavaszi fáradtság".

Mozogj, egyél minél több zöldséget, gyümölcsöt, C-vitamint, D-vitamint.

"Pár évvel ezelőtt volt egy nagyon rossz időszakom tavasszal és azóta minden tavaszom így telik."

Valószínűleg ezért.

Nekem is vannak ilyen érzékeléseim, csak nekem a komplett gyerekkorom volt szar és emiatt idegesít már a madárcsicsergés is. Ugyanazt a hangulatot érzem, mint régen, nosztalgikus, de ugye rossz értelemben.

Annyit tudsz tenni, hogy próbálsz helyette jó élményeket gyűjteni, amit a szellőhöz, illatokhoz köthet az agyad egy idő után. Valószínűleg sok ilyen kell, hogy régi berögződést kibillents.

Minél inkább beleéled magad, bemagyarázod magadnak az összefüggést a tavasz és a veled történő dolgok között, annál inkább találni fogsz rá igazoló dolgokat.

Határozd el, hogy a tavasz neked jó időszak lesz, tegyél érte, hogy így is legyen. Javíts az életmódodon, gondolkodásodon.

A vitaminok, egészséges táplálkozás és sportolás is tényleg sokat tud segíteni a szervezet anyagcseréjén, vitalitásán. A mozgás természetes kedélyjavító, így a depresszión is tud javítani. Ezek is fontosak lehetnek, de csak a tüneteket kezelik. A pszichés munka tud igazán változtatni. Hogyan állsz a dolgokhoz, hogyan értelmezel helyzeteket, hogyan tudod újragondolni, átalakítani a gondolkodásodat.

Egyedül sem lehetetlen helyre tenni a dolgokat, de igazán eredményesen egy jó pszichológus tud segíteni benne.