Magas vérnyomásom van,144 alatt nem mértem az elmúlt napokban. Ha magnéziumos pezsgőtablettát kezdek inni, akkor mennyi idő, míg mérhető lesz a hatása?

ilyen életvitel mellett örülj, ha csak magnéziumhiányod van. bár ez kevésbé találom valószínűnek.

Nem bántásként írom, de hány éves vagy? Legalább naponta fél órát kezd el futni vagy valamit mozogni, ne igyál alkoholt, max. hetente egy kis pohár vörösbort, próbáld elterelni a figyelmed a dohányzásról, hogy kevesebbet szívj naponta. Ha csak egy doboz helyett kb 8 szálat szívsz, az nagy előrelépés lenne. És kezd el enni! Nem a zabálásra gondolok, hanem valamilyen rendszerben. Reggeli-tízórai-ebéd-uzsi-vacsi. Kb két órával lefekvés előtt ne egyél. Gondold végig. Ne a magnéziumtól várj csodát. Egyébként szerintem ilyen életmód mellett erős vitaminhiányod van, úgyhogy talán komplex multivitamint kezd el szedni. Pl Actival, Centrum.

Enyém is magas de másképp nem megy nyugtatókkal próbáltam kiváltani természetes cuccokkal gyógyteákkal,nálam semmi hatás.Doki írt vérnyomáscsökkentőt.Szex is jó ha nincs kedved sportolni.,dohányzásról szokj le,vitaminhegyek ha más nem marad irány a doki.

ilyen életvitel mellett nemsokára agyvérzést kaphatsz.