Miért van az hogy kistáv futás közben is fáj a lábam?

Tornáztasd, ha izomhúzódás, arra jó lehet a melegítő krém (árulnak mindenféléket a Rossmannban, Dm-ben), ha meg ízületi, akkor egy rugalmas pólya (ezt sportszerüzletben is láttam már, meg persze patikában) a térdre, bokára, amelyik fáj. Melegít, tart, de enged mozogni. Lehet, hogy volt egy baleseted, aminél megütötted valamid, csak már nem is emlékszel, de a térded igen. Ennél komolyabb problémát nem tudok elképzelni, arról azért tudnál.

A rendszeres bemelegítés nem árt, nyújtógyakorlatokból sok. Találtam két oldalt, ír párat:

[link]

[link]

Hasznosak, nekem is kellett ilyeneket még gyógytornán (bár nekem ennél súlyosabb a bajom, ezért mondom, ha lenne valai komoly, azt tudnád). Ha ez sem segít, kérdezd meg a tesitanártól, mit tehetnél.

Gondoltál esetleg arra, hogy csináltatsz lúdtalpbetétet és kipróbálod azzal?

Ha esetleg rá kerül a sor vidd magaddal a futócipődet, hogy pontosan illeszkedjen a lábadhoz meg a cipődhöz is a betét.

Torna, nyújtás, bemelegítés persze továbbra is fontos...

Majd írj, h mi lett!

Szurkolok neked :)