Hízókúrát szeretnék kipróbálni! Tudtok ajánlani valamit?

Valószínűleg nagyon gyors az anyagcseréd , de az is lehet hogy gyomor beteg vagy. Én a helyedben először inkább kivizsgáltatnám magam.

Én speciel 171cm / 57.7kg vagyok , és még ez is soványnak számít.

Huuuh. Nekem lassú az anyagcserém és mégis vékony vagyok.

160 cm-es magasságomhoz 45 kg. :S Annyira unom a beszólásokat hogy ropikatona stb szal énnekem és jól jönne egykét tipp.

miért mondjátok a csirkemellett??? az kifejezetten fogyókúrás!

a hús akkor lesz igazán energiadús, ha panírozod! rizs, tészta, kenyér, este lefekvés előtt néhány kocka csokoládé, valamint a vitaminokról se feledkezz meg, fogyassz zöldséget gyümölcsöt! akkor pedig különösen jól jársz, ha gyümölcssalátát készítessz [banán, szőlő előnyben], megcukrozod, vagy pedig kalóriadús zsírosabb joghurtot teszel rá! magok, kesudió, dió, mogyoró.

esténkét ropogtass karamellát; ami cukorból készül.

készíts italokat! itt a nyár, gyümölcsturmixok, cukrok, és a már említett zsíros joghurtok! tejszínhab, fagylalt!

kevés stressz, kevés mozgás, csak pihenj!

és hajrá!

en sem értem magam, joetvagyam van, megeszem kb mindent, tökre nem figyelek a kalóriákra szoval befér a pizza chips csoki édesség is a rendes kaják mellett de csak nem sikerül elérni egy 60at

alkoholt igyál az meggátolja hogy az elfogyasztott taplalekbol energia v izom fejlödjön (ezer nem piálsz be edzés után a kajához sokat) hanem zsirkent lerakodik.. de javitsatok ki ha tévedek:D