Az mitől van hogy mostanában egész nap álmosságot érzek pl ma is? És nincs is front ELVILEG? Ti is vagytok igy ezzel?

Hát nem tudom, valami vitamin szedése esetleg javíthat.

Meg igen, a rendszeres alvás. Egyszerre sokat kell aludni.

Állíts be egy napi rutint. Iktass be egy kis sportot is naponta. Ha szellemileg és fizikailag is elfáradsz, pihentető lesz az alvásod, és nappal energikusabb leszel.

Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget és igyál sokat. Ez is segít a szervezetednek.

Az 5-össel értek egyet maximálisan!

És minden nap minimum fél órát szabad levegőn tölts!!!

Ez legalább annyira fontos, mint a napi torna, stb.

Ha tudod, inkább természetes alapanyagokból szedd meg a szervezet számára szükséges vitaminokat és egyebeket (zöldség-gyümölcs), mint a különböző bogyókat bekapkodva. Azok sem olcsóbbak, mint ha a zöldségesnél vásárolsz be!

Ne akkor menj le, amikor álmos vagy.

A napi rendszeredbe, a napi ritmusodba építs be egy fél órát, órát, amikor szabadlevegőn vagy. Lehet az síma séta, vagy végignézed a kiratokat, vagy csak megkerülsz egy háztömböt, akár fényes nappal. A szervezet ettől a kis mozgástól és a szabadban felszedett friss levegőtől feltöltődik, és automatikusan lassan átáll egy másik, egészségesebb ritmusra.