Nyakfájdalom. Mitől lehet és mit tudok tenni ellene? Illetve szédülés nyakkörzés után.

A probléma tehát a következő. Az úgymond nyakkörzést szoktam alkalmazni ha észreveszem a fájdalmat,de egy kőrzés után beszédülök. Ez mitől lehet. Ha már lehajolok és a fejem lentebb van szintén. Nem tudom mi lehet a baj. A másik, hogy derékmagasságú szalagnál dolgozom ahol lefelé kell nézni, mert talán ez lehet a baj, annál a problémánál, hogy mikor mozdítom napközben bármerre a fejem, hirtelen, mintha be akarna (akadni)és tompa fájdalom kíséri. van hogy nem bírom elfordítani a fejem mert akkor ez jelentkezik, a a nyak hátsó illetve mindkét oldalán, váltakozva, a mozdulattól függve. Nem az lenne a baj hogy ez megtörténik, hanem az hogy még csak 22 éves vagyok, tehát ezt egy kicsit korainak tartom az ilyen problémák jelentkezését. Valaki tud nekem erre valamilyen gyakorlatokat? vagy tanácsot adni, hogy mivel tudnám karbantartani, mert ugye a munkát nem hagyhatom ott, mert maga az nem nehéz, de a fej és testtartás nem épp a legmegfelelőbb ahogy tapasztalom. Nem gyógyszert szeretnék, csak valami trükköt hogy ezt tudjam ellensúlyozni. naponta számtalanszor felemelem a fejem, megmozgatom, felfelé nézek, hogy ne rontsam tovább. Valaki tud valamit?