Pár hónapja alvásproblémáim vannak. Mit tehetnék?

Általában nyugodtan alszom, tehát nem mozgolódom sokat, nem rugdalózom, rémálmok sem jellemzőek igazán, mégis gyakran (szinte minden nap) ébredek fel az éjszaka közepén, mint aki teljesen kialudta magát, holott csak 1-2 órát aludtam. Ez még nem is lenne annyira zavaró, kb fél óra is visszaalszom, de gyakran ébredek arra, mintha a testemet egy áramütés érné, összerándulnak az izmaim, és önkéntelenül felülök álmomba. Elég félelmetes, mindig az jut eszembe, hogy ilyen lehet ha valakit újraélesztenek. Hál'Istennek ez nem napi rendszerességű, de hetente egyszer-kétszer azért előfordul. Szeretném tudni, mi lehet ennek az oka, valamint hogyan tehetnék ellene? A válaszokat előre is köszönöm.