Nem vagyok túl hájas, de zavartam már magam. Árthat-e nekem az ilyen testedzés?

Hát 2 kiló az nem számít soknak.

Szerintem a nagyobb sulyok a veszélyesek ilyen korban főleg ha az ember nem tudja használni őket.

De javaslom, hogy hagyd a súlyokat inkább saját test súlyoddal eddzél néz hozzá gyakorlatokat rengeteg van.

Ja és heti 3-4x eddzél egy jó erőset hogy legyen pihenő nap. Hogy megfelelően tudjanak az izmaid fejlődni. A többi nap meg mehet a futás és úszás.

1) Az egy alaptalan baromsag hogy megallsz a novesben. Semmitől sem állsz meg csak a csontjaid karosodnak..

2) Az edzesednek nem sok ertelme van. A 2 kilós súlyzótól nem fogsz fejlődni semmit.