Hogyan viseltethetném el a testemmel még jobban a meleget?

Sziasztok! Azzal a kérdéssel szeretnék hozzátok fordulni, hogy szakácsnak tanulok és a nyári melegben a sütkérezés és az állandó állás miatt tényleg elég meleg van. Szeretem a meleget, de ha közben fizikai munkát végzek (gondolok itt a főzésre), akkor a halántékomnál érzem a pulzusomat (egyáltalán ez normáli?). Hogyan tudnám felkészíteni a melegre a testemet? Az közrejátszhat, hogy elég fehér a bőröm? Előre köszönöm szépen!