Hogyan tudnák csökkenteni a napi alvásidömön? Naponta kb.8-9-10 órákat alszok, bár megsúgom hogy legtöbbször 8-9 óra után felébredek max. Lustaságból maradok ágyban idönként 10-12 órát. A célkitüzésem napi 7 óra alvás maximum.

Aludj 8 órát, az egyáltalán nem sok, ideális.

És hogy tudsz 10 órát aludni? Nem jársz suliba? :S

És 9-kor már annyira álmos vagy?

Szerintem nem ártana egy vérvétel, egy általános labor.

Talán vashiányod van, vagy vérszegénység, vagy valami vitaminhiány.

Megfelelően eszel?

a fiataloknak nagyobb az alvásigénye. simán normális a napi 8-10 óra alvásigény az ennyi időseknél! Kell a fejlődésedhez, NE akarj kevesebbet aludni, mint amennyire szükséged van.

[link]