"Reggeli álmosság" Ki hogy kezeli, ami hatásos?

Sajna, ugyan ez a gondom volt mindig. Reggel órára kelni, kész halál. Megoldás nálam az volt, hogy nappalos melót nem vállaltam. Hiába ittam 4 kávét 20 perc alatt.

Ez az óraállítás is, még vissza nem lesz ősszel állítva a teljesítményem addig, kb 20%-al kevesebb.

Ismerős érzés. Én suli miatt kelek 5-kor, és ugyanígy érzek.

Ihazából más megoldást nem nagyon tudok, mint minél több koffeint a szervezetbe juttatni (energiaital, kávé) abban az 1 órában. Nem tudom, hogy neked mennyire nem használ, nekem sem a legjobb megoldás, mert csak arra jó, hogy ne aludjak el utána, de attól még fáradt maradok. Lehet, hogy fokozatosan kéne beosztani a kávét abban az időben, és úgy jobban eltelik a kritikus időszak, de ehhez jó sok kávé kell.

Meg még mondanám, hogy tapasztald ki, hogy neked hány óra alvás a legideálisabb, de magamból kiindulva ez lehetetlen, mert érdekes módon bármilyen fáradt vagyok napközben, ha este befekszek az ágyba, ez hirtelen elmúlik és nem bírok elaludni. Így pedig jönnek a szokásos reggelek... :/