Extra nehezen kelek korán reggel, mit lehet tenni?

Nem lehet, hogy ténylegesen más a bioritmusunk?

Egyébként fél 10-10 környékén fekszem.

Vicces az, hogy valószínűleg a 6-7 körül kelés a gyenge pontom, mert mikor 4-5 körül kellett egyszer-egyszer kelni, az is könnyebben ment.

Nekem is úgy tűnik, mintha a mély alvási ciklusban lennék, de tök mindegy, háromnegyed hatkor, hatkor, negyed hétkor, mintha ugyanúgy mély alvási ciklus lenne. Az is mindegy, 10-kor feküdtem, fél 11-kor stb - hamar elaludtam v nem.

Ha hétvégén is 6kor kelek, mikor pótlom az alváshiányt? Mert munka, esti felnőttképzés, jogsi mellett nehéz már tízkor aludni, hogy meglegyen az elegedő alvás. Sokszor megvan, de nem mindig.

Napközben nem is kívánok aludni, nem is esik jól és nem is akarok. Korábban fekvés vagy később kelés jobban esik.

Hétköznap átlag 7 óra alvás van meg, sok stressz és rohanás.

Próbáltam hajnalban tornázni, egyszerűen nem megy. Nincs erőm.

Nem kávézom egy ideje, munkában zöld tea, otthon azt se.

A telefonnyomkodás segít, elolvasni pár cikket, kicsit élénkít. Nem mindig van erőm rá... Vagy a hideg, odaállni az ablak elé. Csak félek, hogy 30 esetből egyszer fázom csak meg, akkor is tüdőgyulladással.

Jó, fentiek után is tompa vagyok, de legalább nem alszom félig reggeli közben.