Szerintetek miért nem tudok aludni? Stressz az oka?

Én már szeptember óta szörnyű alvó vagyok, de valaki több éve is akár. Igen, lehet a stressztől. De egy hét után még nem kell megijedni szerintem, hiszen azért valamennyit alszol, én pl már örülök ha hat órát alszom. De ha ennyire zavar se kell egyből altatóhoz nyúlni, ott a citromfű tea, vagy valeriana kapszula.

De engem azért zavar már egy hét után,mert mindig jó alvó voltam,már régóta vannak lelki problémáim,de még sose ment rá az alvásigényemre. És most egyre rosszabb,mert az alvászavarom előtt is életunt voltam,most meg pláne.

Mozogsz eleget? Iszol eleget?

Sportolni nem szoktam,annyit mozgok,amennyit a munkám megkövetel. Viszont sok folyadékot iszok,főleg vizet és rostos levet.