Nem merek sokat inni vizbol sem mert az is meglatszik a merlegen. Mit csinaljak mar, teljesen megbolondulok?!

A víztől nem mennek fel a kilók. Viszont ha nem fogyasztasz elég folyadékot akkor egy sor egészségügyi problémát generálhatsz saját magadnak.

Az aktuális súlyod nem az amit folyadékhiányos állapotban mérsz hanem az amit hidratált állapotban. Ha lehajtod magadról a vizet az nem fogyás.

Hát kedves kérdező! Eléggé nagy baj van a fejedben!

Minden elhízás általában életviteli probléma, ahol az egyénnek el kell gondolkodnia arról, hogy az élet amit folytat mennyire egészséges és fenntartható!

Látom te is belestél abba a hibába, hogy meghíztál és fogyókúrával akarod leadni a többlet súlyodat ami nem sikerül. Már már annyira kétségbe esett vagy, hogy képes lennél a vízről is lemondani csak, hogy a mérleg kevesebbet mutasson! EZ NEM MEGOLDÁS!

A megoldás az az, ha számot vetsz eddig életedről, és megpróbálsz a rossz berögződéseiden változtatni!

Kezdj másképp táplálkozni! ( Hagyj el minden finomított cukrot tartalmazó ételt, feldolgozott termékeket, üdítő, édesség, stb!Egyél ezek helyett!

Zabot, hüvelyeseket, durum tésztákat, zöldségeket.

Kezdj el mozogni! ( ha nagy a túlsúly ajánlanám a napi 1-1,5 órás sétát és ha bejön a fogyás lehet váltani( bicikli, súlyzós edzés, futás stb!

Igyál sok folyadékot, ha lehet vizet 2-4 l naponta, amennyire szükséged van( ha nem iszol rendesen folyadékot, kockáztatod a bevizesedést, mert a szervezeted automatikusan raktározni kezd!

Aludj rendesen 7-8-9 órát amennyire szüksége van a szervezetednek!

Nem fogyókúrázni kell, meg vizet megvonni magunktól, hogy a mérleg kevesebbet mutasson, hanem szemlélet módot váltani! Ez nem időszakos kell, hogy legyen! Ez életed végéig szóljon!

Elsőre hirtelen ennyi! Ha több minden érdekel írj privibe!

Remélem tudtam segíteni