Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ

Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Egészség » Általános közérzet

A kérdés

Ez alvászavar lehet?

Éjszaka nem tudok aludni.Teljesen hozzászoktam a késői lefekvésre.Éjjel 2-3kor fekszek le,akkor is,ha másnap reggel 6-kor kell kelnem.

Persze egész nap álmos vagyok.A buszon pár perc alatt elalszom.Igen,a buszon sokkal jobban megy az alvás,mint otthon.

Meg egyetemen előadáson is nehéz megállni,hogy ne aludjak el.Gyakorlati órán éber maradok,meg akkor is,ha mozgok vagy koncentrálok.

Ha van idő,akkor itthon délután próbálok aludni,de ekkor se megy jól,legfeljebb egy fél órát,de inkább csak fekszek.

Egyedül a buszon tudok jól aludni,de az meg rövid ideig tart



Keress kérdéseket hasonló témában: alvás

  ápr. 10. 20:44  Privát üzenet  

A válasz

Alakíts ki lefekvési rutint.

Feküdj le este tízkor. Előtte fürödj le, moss fogat, szellőztesd ki a szobád, kapcsold ki a számítógépet, laptopot, tabletet, telefont, ágyazz meg és bújj ágyba egy jó könyvvel. Addig olvass, míg el nem álmosodsz. Legyen csönd, és húzd be a függönyöket. Lefekvés előtt igyál egy bögre citromfű teát.

Nekem ezek rakták rendbe az elalvási problémámat.



A válaszíró 79%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/1Időpont ápr. 10. 20:58 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Gyakran ráz a hideg naponta többször, ez mitől lehet? F
Normális ennyit aludni?
Nem tudok rendesen aludni?!
Hozzá lehet szoktatni a testem kevesebb alváshoz?
Miért nem tudok felébredni?
Napi rutinná vált elalvás?

Kérdések az Egészség rovatbólKérdések az Általános közérzet rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!