Milyen gyakorlatok elvegzesevel hozhato "egyenesbe" a ferde gerinc?

Attól függ miről van szó pontosan. Felnőtteknél már ritkán hozható helyre a dolog a gyógytorna csak szinten tartást eredményez és megerősíti a gerincet tartó izmokat így enyhül a fájdalom. A gyakorlatok ezt célozzák. Has és hátizom valamint nyújtó gyakorlatokból áll a torna. Sajnos személyre szabott gyógytorna a felnőtt korosztálynak nehezen elérhető sok helyen tb alapon nincs is. Egységes gerinctornára lehet beutalót kapni az ortopédián. 10 alkalom. Aztán csinálni kell otthon is életed végéig.

Gyerekeknél még sok esetben helyrehozható vagy javítható a dolog. Van aki fűzőt is kap a torna mellé. De mivel nem tudni milyen típisú gerincferdülés ezt ahogy az előző is írta senki nem tudja megmondani milyen gyakorlatok hasznosak rá. Ha a neten rákeresel van fent sok gerinctorna. De az ortopédiára hasznosabb lenne eltipegni.

Van akinek az úszást is ajánlják vagy speciális vizi tornát.