Mikor érdemes relaxálni? Úgy értem a napnak melyik szakaszában?

Akkor relaxálj, amikor rá tudod szánni az időt. Nem baj ha belealszol. Amikor kipihened magad nem fogsz elaludni. Minden más gondolatot zárj ki, és a szövegre figyelj, éld át. Próbáld meg hanganyag nélkül is(úgy nem vagy helyhez kötve).

Tulajdonkeppen barmikor hasznos es jo relaxalni, de a legmegfelelobb idopot ra, a lefekves elotti oraban. Legyel akar nappali, vagy esti alvo. Ezt azert irom, mert aki pl.muszakol az gyakran felcsereli az ejjszakat a nappallal. De barmelyik napszakban jo, csak a munkadtol fugg, hogy mit csinalsz es mennyire tudsz elcsendesedni.

Ja es, ha teheted ne aludj bele. A relaxacio nem alvasrol szol, hanem koncentracio es lazitas. Ami el akar altatni meditacio kozben, az az emberi ego. Hiszen az O celja, hogy ne lepj ki ebbol a vilagbol. Tehat ha meditalsz, akkor az szandekkal, tudatosan csinald.Ugy hatasos;)