Melyik a leghatásosabb készítmény szorongásra, alvásproblémára?

Kevesebb stressz, sok mozgás és aktív élet. Sport.

mindenki egyből gyógyszerekkel akarja magát kezelni, holott ha egy kicsit változtatna az életvitelén, ezer problémája oldódna meg egyszerre.

Az első hozzászólóval egyetértve.

Sport a test egészségéért, és meditáció, vagy autogén tréning a lelki megnyugvásért.

Az okot kell megszüntetni, nem a test válaszát elnyomni.

Ha átmenetileg mégis valami külső dologtól várod a segítséget, akkor citromfű teát javaslom.

Az attól függ milyen súlyos a helyzet.

Csak bizonyos szintig lehet pihenéssel, sporttal, gyógynövénnyel kezelni.

Szia!

Nekem a Nervenpflege segített. Ez egy kis tégelyben van, 60 darab, és kizárólag gyógynövényekből van. Könnyebben alszol el, és úgy oldja a feszültséget, hogy helyette olyan "világbéke" érzést ad :D

Olcsó, vény nélkül kapható minden patikában, sztem nyugodtan próbáld ki :)

Készíts egy kellems fürdőt lefekvés előtt és az elalvás garantált és a nyugalom is!!!! Recept: tegyél a fürdővízedbe

Kb. 5-6 csepp ciromfű, geránium, muskotály-zsálya és levedula olajat, 30 percre feküdj bele és utánna ne öblitsd le magadról.

Jó pihenést, kellemes megnyugvást kívánok!

A benzodiazepinek (pl. alprazolam) gyorsan hatnak, alvásproblémát is megoldja.

De gyorsan kialakul a hozzászokás, hosszú távon pedig elbutít. Nem ajánlom, csak ha sürgős, és csak rövid időszakra (mondjuk néhány hét).

Egyénileg is változó hogy kinek mi használ, ezért sem lehet egységesen meghatározni hogy melyik a "leghatásosabb készítmény".

Sajnos marad a próbálkozás.

SNRI, NRI, MRI, béta-blokkolók

Egyéb hasznos kiegészítő lehet: Omega 3 zsírsav, Ginkgo biloba.

Citromfű, orbáncfű csak nagyon enyhe szorongásra.