Ha mindig odafigyelek, hogy egyenes gerinccel üljek a széken, mennyi idő kell, hogy rögződjön?

Erre nem lehet egészen pontos választ adni.

Egyrészt mert mindenkinek más az izomrendszere, annak erőssége. Ha csak a széken húzod ki magad akkor lassabban. Ha edzed a hát és a has izmaidat akkor gyorsabban. Ha jársz Alexander technikára, Feldenkraisra vagy más mozgástechnikát tanulsz, vagy "csak" gyógytornára jársz akkor még gyorsabban.

Valójában eleinte sokat, később kevesebbet kell rá figyelni.. és ez egy egész életre szóló program.