Miért húzza a görcs a lábamat?

Magnézium van otthon? Lehet, hogy a hiánya okozza.

Kalciumot is szoktak ajánlani.

Linkelnéd ezeket az Ősi magnézium cseppeket? Én csak bőrbe masszírozandó termékeket ismerek ettől a gyártótól, ami ha tartós pótlásra nem is annyira, de gyorssegélynek eléggé jó, a dm is forgalmaz magnézium-klorid oldatot spray formájában izomgörcs helyi kezelésére.

Ilyen görcsök felszámolására azonban napi 2-400 mg tiszta magnézium bevitelére van szükséged, ezt kevés készítmény tudja varázsütésre. Magokból ugyanennyi 10-20 deka, gyümölcsökből 3-6 kg... Meg kellene támogatni nagy dózisú magnéziummal a dolgot. Vegyél a gyógyszertárban Magnosolv-ot vagy a dm-ben Magnézium-citrát italport. Mindkettő nagy dózisú magnézium-citrát, ami egy jól felszívódó szerves vegyület. Napi 1 tasakkal igyál meg, az első héten két részletben (ne váltson ki hasmenést), aztán mehet egyszerre, mert ennyi idő alatt hozzászokik a szervezet. Szedj hozzá napi 1-2 szem Bioextra B-komplexet vagy napi 1/4 Béres B6-vitamint. (A B6-vitamin támogatja a magnézium felszívódását. A magnéziumot ne vedd be kalciummal egyidőben, mert ezek akadályozzák egymást a felszívódásban. Ha kalciumot is szedsz, legyen köztük 3-4 óra különbség.) 3-4 hét múlva átválthatsz tablettára, ha az kényelmesebb. Pl. napi 1-2 szem HERBioticum szerves magnézium+B6 vagy BioCo magne-citrát+B6 (ezekhez nyilván nem kell pluszban B6-ot szedni) vagy dr Chen magnézium+B6 Forte (ebben nem Mg-citrát, hanem Mg-laktát van, ami közel 100%-os felszívódású vegyület).

Még annyi, hogy ha ilyen hiánytüneted alakul ki egyébként magas magnéziumtartalmú étrend mellett, akkor az emésztésed (felszívódás) valószínűleg nem százas. Érdemes lenne probiotikumot szedned támogatásképpen.