Étkezés után 9,0 cukor szont magas?

Pontosan mennyivel utána? Ahhoz képest, hogy ennyit ettél, igen. Ha egy fél tálca piskóta után lenne ennyi, akkor nem mondanám annak. De nem feltétlen jelent bajt, azért nem ártana tovább vizsgálódni. Ha étkezés után 2 órával vagy később mérted, akkor meg esélyes, hogy valami gond van.

És mennyi volt 2 óra múlva?

Egy ideje diétázom inzulinrezisztencia miatt, így egy napon belül is többször mérem. Éhgyomorra, evés előtt, evés után 1 órával, majd 2 órával. Ameddig nem tudtam, hogy melyik ételre hogyan reagálok. Cukrot, fehér lisztes dolgokat, feldolgozott kajákat egyáltalán nem eszek, gyors felszívódású szénhidrátot nagyon ritkán és a napi össz ch-t is számolom. Így 7,5-8 fölé nem nagyon megy egy 60 gramm ch-s ebéd után 1 órával sem, 2 óra múlva pedig 5.3-5.5 környékére megy vissza. Egy 30-40 grammos vacsora után 7 fölé sem megy az 1 órás mérés. Inkább olyan 6.3-6.5 körül.

Ja és evés után rögtön ne mérd! Ha mérni akarod, akkor számold ki mennyi ch-t fogsz enni. Majd mérd előtte, utána 30-60-90-120 perccel. Így azért látod az értékeket. Az 1 órás legyen 11.1 alatt, a 2 órás pedig 7.8 alatt és ne essen be az étkezés előtti érték alá.

Ezek egyébként a cukorterhelés értékhatárai, ami egy hatalmas cukorlöket, így ne nyugodj meg természetesen ha a 2 órás értéked meghaladja a 7-et.