Nagyon puffadnak a beleim éjjel-nappal ez a túlzott gázgépződéseim,hasmenés is vannak mit csináljak ezzel és a rengeteg sok sósavval a gyomromban is!?

Keress olyan ételeket, amik nem csinálnak savat, és olyan rostokat, amik segítenek a bélműködésedben. Jó sokat kell keresgélni utána, de akár táplálkozási tanácsadót is megkérdezhetsz, ha nem vagy a kutatás híve.

A diéta valamilyen mozgás nélkül nem sokat ér, olyan mozgásformát válassz, ami nem megerőltető, és esetleg örömöd leled benne.

Próbálj ki stresszkezelés technikákat, biztosan van olyan, amit be tudsz építeni a napodba. Ezt mind nyilván nem egyszerre, hanem fokozatosan, mert egyik napról a másikra az ember nem tud életmódot váltani, ezt sokan elfelejtik. Az is nagy feladat, ha törődni szeretnénk magunkkal, nem kell azonnal tökéletesen csinálnod.

Ha hosszú ideig nem sikerül semmi változást elérned, akkor orvosi segítség... Pszichológus, gasztroenterológus...