Extrém erős hátfájással mit lehetne kezdeni?

Voltam reumatológusnál kissé kiboltosuló sérvet látott valamint idegbecsípődésem is van.

Kaptam gyulladáscsökkentőt és fájdalomcsillapítót.

Terhelés nem javasolt.

Irodai munkát végzek, de az irodában már az ülés is fáj egy idő után. Rosszul tudok lenni attól hogy mennyire fáj. Mindenhová sugárzik has felé lefelé valamint előre is mellkas felé oda meg nyilalóan.

Nem kap el a pánik tőle, de nagyon rossz érzés mert sokszor olyan mint valami belémnyilaló érzés.

Fekve jól érzem magam, de nem feküdhetek 0-24

Gyógytornát elkezdtem rá de van hogy utána rosszabbul érzem magam