Laktáztabletta?

Sziasztok! Tanácsot szeretnék kérni. Kb 2-3 éve vettem észre, hogy a tejes dolgok után nem érzem jól magam, nagyon durván felpuffadok és néha hasmenésem, illetve néha székrekedésem van. Elkezdtem laktózmentes diétát tartani, nagyon odafigyelek rá, néha- néha becsúszik egy egy tejes dolog, de már kezdem megtanulni mi az ami belefér és mi az ami nem. Emellett laktáz tablettát is szedek néha, hogyha megkívánok valami olyat.Voltam egy genetikai laktóz vizsgálaton, ami negatív lett, szóval tanácstalan vagyok. Sok laktózérzékeny ismerősöm legfőbb tünetként a hasmenést mondja, azonban nekem a puffadás erősebb, hasmenés nagyon néha jelentkezik. Ez is egy “normális” tünet, ami érzékenységre utalhat, vagy mindenképp meg kell lennie a hasmenéses panaszoknak is? Illetve lehet valami bajom ha laktózmentes étrendet tartok és tablettát szedek, hogyha kiderülne hogy mégsem vagyok érzékeny?

Elnézést, ha kicsit értelmetlen lett a kérdés, nehezen tudtam megfogalmazni😅

Ja és negatívat nem kérek, van időpontom egy gasztros orvoshoz pár hónap múlva(magán)de addig is szeretnék megnyugodni.