Már egy éve lesz hogy folyton pánikrohamok jönnek rám eddig csak este estefelé jött rám de mostmár nappal is. Hogy lehet kigyógyulni ebből a betegségből?

[link]

[link]

Szia !

Tudod a mai világban, nagyon sok ember él a környezetedben akikről nem is gondolnád,hogy hasonló "bajokkal" küzd mint te.

Itt vagyok PL. Én.

Néha nagyon jól kezelem a helyzetem,néha kevésbé.

Néha arra gondolok,hogy elmegyek egy Pszichológushoz.

Néha meg arra,hogy és mit tudna nekem segíteni egy ,pszichológus.? Minek menjek ? Majd én megoldom.

Néha felkeresem a www.gyaloglo.hu és benne a Psziché szobát és beszélgetek hasonló "gondokkal" élő emberekkel.

De a legtöbbször arra gondolok,hogy szerintem ezt a problémámat egy egyszerű,nevezzük trükknek,megoldásnak,stb.- vel meg lehet oldani.

Ha gondolog beszélgethetünk,írhatsz.

Szia!

Röviden leírom a lényeget.Egy volt pánikos vagyok...megjártam a poklok poklát.De tudom a megoldást:NE ÁLLJ ELLEN SEMMINEK! a félelemmel szembe kell nézni,nincs kibúvó,ez az egyetlen választás,hogy leküzd a rohamot.Ha jön a roham,éld át! ne legyen benned ellenállás! Legyél a jelenben,a most-ban,ott,ahol épp vagy! tehát rohamnál elkezdesz lélegezni lassan,ritmusosan,és mélyeket,figyelsz a légzésedre,ezzel a figyelmet is el tudod terelni,koncentrálni tudsz a jelen pillanatra,és segít egyensúlyba hozni az éppen felborult test-lelki állapotot.A másik dolog,hogy ne foglalkozz a gondolataiddal.Engedd,hogy a negatív gondolatok(össze fogok esni,meghalok,elvisz a mentő,stb) áthaladjanak rajtad,ne ragadj le egyiknél sem.még egyszer:NE ÁLLJ ELLEN A FÉLELEMNEK.ha így teszel fél perc alatt elmúlik,meglátod,csak illúzió az egész,és semmi bajod nem lesz.