Tourette szindrómát hogyan lehetne csökkenteni, kiszorítani gyógyszerek nélkül?

Szerintem nekem is van. És szerintem nekem is jobb, ha csökken a stressz. De nem tudom, hogy tourettem volt-e vagy más, de nagyon erős akarással most már olyankor nem tikkelek, ha más is látja. vagy nem észrevehetően általában.

A stressz fokozza a Tourette-sy. tüneteit,tehát valóban kerülni kell,de ez egy állapot. Gyógyszert kell szedni rá,kerülni a stresszt,de sajnos mást nem tudsz tenni.

Tudom elég későn írok de remélem még segíthetek. Egyrészt (bár nekem pont nem vált be mert én nem tudok egy helyben lenni) a mindennapos relaxáció is segíthet, mert ahogy te is tapasztaltad, nyugodt légkörben kevesebbet tikkel az ember. Másrészt. Én is Tourette-es vagyok és voltam egy afféle táborban ahol gyakoroltuk a tikkek visszatartását, enyhítését, szerintem te is elmehetnél egy ilyenre, nekem sokat segített. Olyan gyakorlatokat csináltunk amivel el tudod fedni a tikkjeidet vagy elterelni róluk a figyelmet, pl ha jön az inger hogy mondjuk forgasd a fejedet, akkor húzd ki magad, feszítsd hátra a vállaidat és feszítsd le a fejedet egy kicsit, és maradj így amíg el nem múlik az érzés, ez nem lesz annyira feltűnő mint ha tikkelnél. Vagy ha a kezeddel kell akármit csinálnod, csettingetnek, feszítgetned az ujjaidat vagy bármi mást akkor szorítsd ökölbe a kezed és feszítsd le a tested mellé (ha mondjuk asztalnál ülsz akkor még könnyebb ha az adztalra teszed a kezed) vagy ha vokális tikkről van szó (attól függően hogy mi az) ha pl a nyelvedet használod hozzá, mint mondjuk a sziszegés, csettingetés a nyelveddel vagy igazából bármi olyan amihez kell a nyelved akkor szorítsd fel a szájpadlásodra amíg el nem múlik az inger, vagy ha torokból adod ki a hangot mint pl kiáltás, krákogás,bőgés, nyögés akkor vannak erre ilyen légző gyakorlatok, pl hogy magadban számolsz és három számolásig beszívod a levegőt, négyig kifújod és ezt is addig ismételgeted amíg el nem múlik az inger. De te is kitalálhatsz magadnak efféle ,,leplezéseket" , a lényeg hogy sokat gyakorold mert elsőre valószínűleg nem fog menni mert tudom hogy rohadt nehéz megállni hogy ne tikkelj, de gyakorlással menni fog, én pl teljesen ,,megszabadultam" a kiabálásaimtól. Nekünk ebben a táborban úgy mondták hogy úgy gyakoroljunk hogy mindennap leülünk 10 percre amikor épp tikkelünk és 10 percen keresztül gyakoroljuk ezeket a ,,válaszokat" (ők így hívták ezeket a praktikákat) és ha már jól megy, akkor bármikor amikor tikkelsz, próbáld meg automatikusan ,,bekapcsolni" a tikkre a választ szóval amikor érzed hogy jön akkor azonnal kezdd el a gyakorolt taktikát amivel leplezed a tikket, éd egy idő után rá fog állni az agyad. Ennyit tudok segíteni, remélem beválik nálad!!!!!! Kitartást!!!!

Előző vagyok, ha van valami kérdésed, nyugodtan írj privátba, igyekszem segíteni (bár azért én se vagyok annyira tapasztalt)