Nem alkoholos zsírmáj ellen mit lehet tenni?

Persze, tudom, fogyni.

2-3 év ülőmunka, stressz, mozgáshiány és zabálás megtette a hatását, sajnos zsírmájat diagnosztizáltak nálam (uh és labor).

Persze, tudtam, hogy híztam, csak nehéz volt bevallani magamnak.

Tehát kb 100 kiló vagyok, 170cm. Főleg hasra híztam. Előtte, egyetem heti rendszerességgel mozogtam, futni jártam, néha kondi, sokat sétáltam (tömegközlekedés helyett).

Szóval nem hiszek a csodaszerekben, tehát a mozgás lesz a megoldás alapja. Ez stimmt. Van egy park a közelben, elkezdek sétálni, kocogni. Mint írtam, nem szeretnék mindenféle haszontalan tablettát, étrendkiegészítőt szedni, habár nem zárkózom el valamilyen koleszterin csökkentő szer szedésétől.

Valakinek van tapasztalata a "zsírmáj" diétával kapcsolatban? Neten nézegettem ilyesmit bár ahány oldal, annyi féle. Végső esetben dietetikushoz fordulok. De hátha tud valaki hasznos infóval szolgálni. Köszi!