Van egy izomcsomó a vállamban, tudnátok ezzel kapcsolatban javasolni valamit?

Sziasztok!

Már évek óta a csuklyás izmomban van két csomó. Nagyjából a két oldalon szinte ugyan ott helyezkednek el. A gond csak az hogy egyre nagyobbak akármennyit is mozgatom őket. Az egyik oldalon ez a csomó már lehúzódik a lapockámig és ha megnyomom piszkosul fáj. Elég kemény és hát hogy is mondjam.. ha masszírozzák akkor "ropog" vagy "ugrál"... Sajna nem tudom jobban leírni az érzést, aki tapasztalt már ilyet biztos tudja hogy mire gondolok.

És pont az ilyen téren tapasztalatot szerzett emberek véleményére vagyok kíváncsi. Mi lehet ez, hogyan kezeljem vagy kezeltessem egyáltalán el fog az onnan tűnni? Borzasztó zavaró és már sajna zavarja az edzéseimet is, de orvoshoz nem szívesen járok csak ha nagyon nincs más mód, ezért is szeretnék először itt tanácsot kérni!

Előre is köszönöm mindenkinek a segítségét!