Nekem már talán 1hete fáj a hátam de csak bizonyos pózokba mint például amikor lefekszek akkor nagyon de ha ölök akkor nem 14 fiú vagyok mit tegyek?

1. Gyógymasszőr

2. Csontkovács

3. Ortopédia

stb.

Ugorj fel egy nyújtóra, fej egyenesen és a testeddel jobbra-balra mozgást végezz.

Feküdj hasra a heverőre úgy, hogy a lábfejek levegőbe lógjanak. Kezek a test mellett. Most a testünkel jobbra-balra erőteljes mozgást végezzünk.

[link]