Mi lehet ez? Mit csináljak?

ma délután spárgába lementem , bemelegítés nélkül 3 cm volt a föld és én közöttem.de egyszer csak 1 reccsenés volt. nem tudtam fel kelni . barátnőim segítettek felállni . nagyon fáj ott -ott lent és a combos. 1-2 csepp fér folyásom is volt . fáj le ülni , mozogni . ez miért lehet , mi okból , mit jelent ??