Mennyire kell szigorúan venni C és D vitamin tablettáknál hogy csak napi egyet szabad bevenni?

D-vitaminnál semennyire. beveheted egyszerre akár az egész havi dózist is. sőt! vannak olyan D-vitamin tabletták (igaz, ez már receptre), amikből heti vagy havi 1 az ajánlott adag (és bizonyos esetekben a heti dózisút is simán felírja az orvos napi szedésre, vagy a havi dózisút heti szedésre).

C vitaminból is jelentősen túl kell adagolnod, hogy baj legyen. semmi nem fog történni, ha ilyen taknyos időszakban átmenetileg az ajánlottnál többet veszel be.

Nekem endokrinológus mondta hogy télen a D-vitamin mehet naponta 6-8.000NE 1 hónapig, majd 1 hónap szünet és újra. A lakosság nagy része hiányos amúgy is, nehéz túladagolni.

C-vitamint viszont nem bírok szedni mert akárhányszor elkezdem másnapra csúnyán lebetegszem és amint abbahagyom elmúlik (láz, torokfájás, orrfolyás), háziorvos mondta hogy van ilyen, hagyjam, ezt természetes úton viszem be, azzal nincs gond :)