Mitől lehet ez?

Mostanában egyre többször van olyan, hogy nem tudok aludni, hiába vagyok fáradt. Órákig forgolodom, mert mindig, amikor kezdenek elaludni, akkor elkezd gyorsan verni a szívem, bizsereg az egész testem, és akaratlanul is nagyon gyorsan és mélyen veszem a levegőt, és ez nagyon zavar az elalvasban, konkrétan egyáltalán nem tudok aludni ezeken az estéken. Most is olyan van éppen, és nagyon fáradt vagyok, de nem tudok emiatt aludni:( próbáltam mindent, legzestechnikakat, köztük a 4-7-8-asat, próbáltam lehűteni a szobámat hogy utána bekuckozzak a takaro alá, próbáltam teljes sötétséget csinálni, és relaxalni is. De semminek nincs hatása, végül minden próbálkozásnál előjön ez.