Mi az, ami számodra segít a koncentrációban, fókuszálásban, tanulásban?

Én közben mindig iszogatok kortyonként valamit, tea, energiaital, kakaó, stb. Felosztom szakaszokra, mert könnyebb rövidebb részeket megtanulni, mint 20 oldal tagolatlan szöveget, és ha egy részt megtanulok, van kis sikerélmény. Tűzz ki célokat, ma ennyi, holnap annyi, de olyat ami reális, mert ha nem sikerül, már az első nap csalódott leszel.