Aki fogyott már sokat az tudna írni tapasztalatokat/tippeket?
Figyelt kérdés
2021. febr. 2. 20:42
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Persze! Ne egyél sokat és mozogj.
2/4 anonim válasza:
válasza:Egyszerű, ahogy 1 es írta. Kevesebb kalória bevitel, vagy több mozgás, de a legjobb mindkettő. Életvitelt kell váltani,csak úgy tartós.
3/4 Ypszilon1980 válasza:
válasza:Sok mozgás, edzés, kevesebb kalóriabevitel, de neked mi a sok fogyás?
4/4 DnPlymn válasza:
Hány kg a tömeged?
Mit gondolsz, mi a célod?
Fogyni kizárólag úgy lehet, hogy kevesebb energiát viszel be, mint amennyit felhasználsz.
Persze ne sokkal kevesebbet, mert akkor tartalékolni kezd a szervezeted! 😌
Ne kevesebbet egyél, hanem jobbat! Az apró különbségek jelentik a hosszútávú sikert.
Javaslom keress egy dietetikust!
Edz! A szervezeted amint realizálja, hogy "hoppá, kevesebb a kaja", egyből elkezd alkalmazkodni. Egyrészt az izmokat könnyebben bontja, másrészt az izomtömeg csökkentésével igazodik a kevesebb energiához. A súlyzós edzéssel jelzed, hogy szükséged van azokra az izmokra.
Ami a legfontosabb:
Ne add fel!
Apró célokat fogalmazz meg!
Ne rombold a szervezeted extrém fogyással! Heti fél kg BŐVEN elég.(ez kb napi 500kcal deficit)
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!