fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Egyéb kérdések » Létezik erre valamilyen...

Létezik erre valamilyen erősítő gyakorlat, vagy hasonló?

Figyelt kérdés

Évek óta szenvedek azzal, hogy a csípőm bizonyos mozdulatoknál fáj. 5 éve többször voltam vele ortopédián, de semmi. Meredekebb dombok megmászásában, 2. Emeletnél magasabb lépcsőzésben illetve láb emelést igénylő hasizom vagy bármilyen gyakorlat végrehajtásában akadályoz. Erős, kattogó fájdalmat érzek ilyenkor a "forgóimban" és semmit nem találtam eddig rá. Tudm, ne mozogjak akkor olyat, de ilyen hétköznapi dolgok, hogy lépcsőzés, vagy szexuális élet,-ben is nagy akadály.


Remélem egyértelműen sikerült körbeírnom. A válaszokat előre is köszönöm!

19/N



#mozgás #csípő #fájdalom #forgó #Akadály a mozgásban #Hétköznapi gondok
2021. nov. 27. 19:46
 1/6 anonim ***** válasza:

Keress a megyédben sokak által ajánlott specialistát és neki menj el a MAGÁNrendelésére. Ahol otthagysz 10-20 ezret, ott kicsit erősebb a motivációjuk. Az egészségedre ne sajnáld.


Nekem is instabil volt a térdem, elmentem a megye egyik legjobb orvosához magánba, Röntgen, utána MR és hoppá, keresztszalag szakadás. Műtét kész.

2021. nov. 27. 19:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
Gyógytornászhoz menj, valószínűleg valamelyik izmod túl feszes, csípőnyújtó gyakorlatokat, pl.csípőnyitó jógát probáltad már?
2021. nov. 27. 19:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
Menj el egy jó gyógytornászhoz,sokat tud segíteni!
2021. nov. 27. 20:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
izületvédő pl zöldkagyló
2021. nov. 27. 20:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 A kérdező kommentje:

Köszönöm a válaszokat! Gyógytornára jártam alapból egy enyhébb deréktaji gerintferdülés miatt. Amikor nem birtam a gyakorlatokat, akkor mondták, hogy pihenjek, néha meg miattam vettünk csoportosan csípőlazító gyakorlatokat. Hát öszinte leszek, egy-kettőtöl majd' becsináltam.


Összefoglalva, köszönöm mindenkinek a tanácsokat, megfogadom, jobban ráállok a témára, illetve megy mindenkinek a "hasznos válasz" értékelés ^^


Magánrendelésen is gondolkoztam, hogyha nem találok gyakorlatokat rá (amit itthon is megtudok csinálni ha több időbe tellik a fájdalomtól, az se baj) akkor az lesz. Nem a pénzt sajnálom rá, inkább az hogy önerőből szeretném helyrehozni, amennyire lehet

2021. nov. 27. 21:22
 6/6 A kérdező kommentje:

A vége mint látom, lemaradt.


Összefoglalva, köszönöm a válaszokat, jobban ráállok a témára, és mindenkinek ment a hasznos válasz értékelés ^^

2021. nov. 27. 21:23

További kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!