Akkor is lehet vitamin hiányom ha rendszeresen szedem a multivitamint?

Igen.

Igen. Nekem folyamatosan D-vitamin hiányom van, pedig a multivitamin amit szedek abban van D-vitamin. B-vitamin szint viszont nekem magas volt.

1es vagyok. Ha pl. valamilyen felszívódási zavar áll a háttérben akkor sajnos tök mindegy mennyi vitamint szedsz. Ha konkrétan ilyen problémád van, akkor érdemes errefelé vizsgálódni.

Zsírban oldódó vitamin, mint a D vitamin, csak akkor szívódik fel, ha eszel is mellé. A multivitamin annyit jelent, hogy többféle vitamin van benne, de nem ígéret arra, hogy minden szükséges vitamint optimális mennyiségben tartalmaz. Az étkezési szokásaid, szedett gyógyszereid, betegségeid alapján lehet, hogy neked az átlagnál nagyobb mennyiségre van valamiből szükséged, ezt a multivitaminok nem szokták fedezni.

Vérvétel nem mutatta ki miben van hiányod? Abból kellene szedned orvos ajánlata szerinti mennyiségben és a többit ne, amúgy vegyél szerves szelént és naponta 1 tabletta, nekem rendbe hozta a hajam.

100 mcg szelén/nap elég, 200 mcg-nél már szelenózis alakulhat ki. Általában ráírják az ajánlott adagolást a termékekre, de még jobb, ha megkérdezed a gyógyszerészedet. Nézd meg azt is, hogy a szedett multivitaminod mennyit tartalmaz.