84 kilogramhoz, 176centi magassághoz 35,6 kg vázizom és 19.7 kilogramm zsír sok?

Az egyén testösszetétele attól függően változhat, hogy milyen életmódot folytat, mennyire aktív, milyen táplálkozási szokásai vannak stb. Az ideális testösszetétel személyenként változó, és nemcsak a testsúly, hanem az izomtömeg, a testzsír százalék, a testalkat stb. alapján is számolható.

Az általad megadott adatokból kiszámolva a testzsír százalék 19,7/(84 kg) x 100 = 23,45%, ami az egészséges tartományon belül van a nők esetében. A vázizom mennyisége 35,6 kg, ami az átlagosnál magasabb, de attól is függ, hogy milyen testépítő vagy sportolói tevékenységet végez az egyén.

Mivel nem ismerjük az életmódodat, táplálkozási szokásaidat, sporttevékenységedet, így nehéz megállapítani, hogy a tested ideális-e vagy sem. Ha azonban aggódsz a tested összetételével kapcsolatban, érdemes felkeresni egy dietetikust vagy személyi edzőt, aki segíthet neked az optimális testösszetétel elérésében és fenntartásában.