Mitől van az, hogy az elmúlt hetekben csak cirka 4-5órát alszom!?

Ilyen melegben nem is csoda, hogy nem tudsz nyugodtan pihenni.

Sok függ attól, mit csinálsz lefekvés előtt: elfáradtál-e egészségesen,vagy túlpörgetted magad.Hánykor fekszel le. Csend van-e a környezetedben, és sötétség./Egyszer olyan helyen kellett aludnom, hogy besütött az utcai világítás, negyedóránként kongatott a toronyóra, rendszeresen megállt a troli, és a játszótéren még éjjel két órakor is röhécseltek a kamaszok - na ott képtelen voltam elaludni:))

Mit vacsoráztál, és hánykor.

Milyen a fekhelyed.

Ha sok a napi gondod, akkor az az álmodat is megzavarhatja.

Ha nappal feszült vagy, fáradt, kóvályogsz a kialvatlanságtól - akkor veszélyes, ill. nyomasztó.

Ha frissen, tettre készen ébredsz, akkor neked elég az 5 óra is, míg mások 11-12 órai alvást igényelnek:)